Bij pushing hands leer je de principes van taiji toe te passen tijdens het oefenen in tweetallen.
Je leert:
1. Goed geworteld te staan.
2. Ontspannen te blijven als er (lichte) druk op je wordt uitgeoefend.
3. Hoe je inkomende kracht kunt geleiden en eventueel ook terug kunt geven.
4. Te voorkomen dat je zelf verstijft of juist te veel toegeeft en uit balans raakt.
5. Hoe op de juiste manier contact te maken met je oefenpartner.
Door middel van allerlei oefeningen krijg je een beter inzicht in je eigen reacties op het bewegen van je oefenpartner en leer je ontspannen in balans te blijven in allerlei situaties.
Er worden veel technieken aangeleerd om effectief te reageren op de kracht die je oefenpartner uitoefent.
In een rustig tempo wordt aandacht besteed aan de basisvormen.
Je leert achtereenvolgens:
1. Basisvaardigheden
2. Fixed step pushing hands
3. Moving step pushing hands
4. Applicaties
5. Vrij bewegen met pushing hands
Het beoefenen van pushing hands zal ook het lopen van de solo taijivormen in de verschillende stijlen verbeteren. Pushing hands vormt dan ook een waardevolle aanvulling daarop.